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“2018年"健康中國行"北京市疾控系統健康科普大賽”十佳科普文章我的隱形戰機：含糖飲料
近日，由北京市疾病預防控制中心、北京市預防醫學研究中心共同主辦的“2018年"健康中國行"北京市疾控系統健康科普大賽”圓滿落幕，來自市疾控各業務科所、市結核病控制研究所、各區疾控中心、燕山、鐵路疾控中心的36支科普團隊108名科普選手報名參賽。大賽主題為：“唱響疾控健康科普，共建共享健康北京”，比賽內容包括科普文章、科普宣講、科普實驗、科普聯想四項，旨在推進《“健康北京2030”規劃綱要》具體實施，打造首都公共衛生健康科普專傢隊伍，助力健康北京建設。
大賽經過評審，最終產生瞭團體獎和個人獎，其中共有50位選手分別榮獲瞭“十佳科普文章獎”和“優秀科普文章獎”。近期，我們將此次大賽優秀科普文章陸續通過《法制晚報》健康專版進行選登，以向市民百姓傳遞“聽得懂”的公共衛生知識和技能，正確普及和指導市民健康生活方式。敬請關註。
嗨，小朋友們大傢好，我是你們的老朋友——糖！（掌聲雷動）謝謝大傢！我知道你們每一個人都特別特別愛我，因為我甜甜的，吃在嘴裡能讓你們特別開心對不對？可是你們的爸爸媽媽們總是想方設法地限制我靠近你們，什麼棒棒糖啊，奶糖啊，你們吃起來都不能隨心所欲吧？你們是不是為此特別苦惱呢？別著急，今天我給大傢介紹一款我的新式武器——隱形戰機！有瞭它，我就可以在你們的小身體裡肆意翱翔啦！你們的爸爸媽媽的雷達可發現不瞭我哦，嘿嘿嘿！你們想知道我的隱身戰機是什麼嗎？那就是——含糖飲料！
為瞭靠近你們，躲開爸爸媽媽的監控，我可是絞盡腦汁啊！我不僅隱身於超市裡賣的花花綠綠的包裝飲料裡，還悄悄藏在市售的鮮榨果汁裡。你有沒有發現媽媽親手做的鮮榨果汁沒有市售果汁好喝？主要是因為沒有我啊嘿嘿嘿。一般來說呢，含糖飲料的含糖量在8%~11%左右，有的甚至高達13%。我們按8%的含糖量來計算，一瓶500ml的飲料裡就含有40克（相當於8支棒棒糖）左右的糖！你們的媽媽會讓你們一天吃8支棒棒糖嗎？顯然不會！那麼一瓶飲料呢？是不是逃過瞭你們爸爸媽媽的火眼金睛？
其實我也知道你們的爸爸媽媽為什麼不喜歡我。首先，我藏在飲料裡，你們經常喝，就攝入瞭過多的熱量，讓你們一個個都超重肥胖，變成瞭小胖墩兒。有調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%；其次，你們喝飲料之後如果不及時漱口，就容易得齲齒；還有啊，喝太多飲料，會影響食物的消化吸收，影響你們的生長發育，出現身高增長緩慢、貧血等問題；此外，你們知道嗎？過度飲用含糖飲料的人，發生糖尿病、血脂異常、高血壓、心血管疾病的潛在風險也會增高。含糖飲料每年在全球導致好多好多人死亡，主要原因就是糖尿病和心血管疾病……另外，為瞭讓你們喜歡飲料熱愛飲料，做飲料的小粉絲小迷妹，我還聯合瞭我的一些小夥伴，比如咖啡因啊，色素啊，甜味劑啊，香精啊，等等，我們一起讓飲料變得色彩斑斕清爽可口。可是呢，我的這些小夥伴，也有一些不好的作用，比如，咖啡因對你們的記憶有幹擾作用，還會增加尿鈣的排泄，影響骨骼的正常發育，讓你們身材矮小，容易骨折，同時增加尿路結石的危險。還有碳酸飲料中的磷酸，如果大量攝入就會影響鈣的吸收。你們現在可是骨骼發育的重要時期，缺鈣可就麻煩瞭！大量色素會讓你們食欲下降、消化不良甚至得厭食癥。大量防腐劑會造成骨細胞生長延遲，讓你們身材矮小……
怎麼樣，我和我的隱形戰機挺厲害的吧？不過現在你們人類的科技越來越發達瞭，更多高科技雷達出現瞭，我的隱形戰機被越來越多的人發現和重視，你們的世界衛生組織強調，從營養角度，你們人類的一般飲食中並不需要添加額外的糖，他們說，白開水是蒙娜麗莎之吻為身體補充水分的最佳選擇，杜絕含糖飲料，成為瞭你們健康宣傳的口號，我的隱形戰機快要被摧毀瞭，你們人類太厲害瞭，佩服！佩服！再見瞭小朋友們!
文/豐臺區疾病預防控制中心
皮秒雷射推薦 陳黎黎 副主任醫師
註：棒棒糖：5.8克/支，碳水化比基尼線除毛推薦合物含量為83.8%
（責任編輯：邱光龍 HF056）
想瞭解更多關於《“2018年"健康中國行"北京市疾控系統健康科普大賽”十佳科...》的報道，那就掃碼下載和訊財經APP閱讀吧。
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文/豐臺區疾病預防控制中心
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註：棒棒糖：5.8克/支，碳水化比基尼線除毛推薦合物含量為83.8%
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